Alimenti di Anti-Invecchiamento: Salmoni, Bacche, Tè Verde & Più

Il segreto alla sensibilità ed a sembrare più giovane scende alle sostanze infiammatorie di combattimento che ingeriamo. Il Dott. Nicholas Perricone discute i molti benefici degli alimenti interi e perchè sono un mosto nella nostra dieta. It’s importante affinchè lettori capiscano che determinate sostanze nutrienti funzionano più efficacemente nel nostro corpo quando in presenza degli antiossidanti.  Sono elencate qui sotto alcune sostanze trovate in alimenti che sono collegati ad accelerare il processo di invecchiamento di body’s:

1. Saccarosio, quale lo sciroppo di amido.
2. Determinati carboidrati complessi come: pani bianchi, biscotti, circuiti integrati.
3. Grassi del trasporto, che è tutto l’olio che è stato idrogenato, cioè riduzione.

Le notizie grandi, come celebri dal Dott. Nicholas Perricone, sono che determinati alimenti alti in antiossidanti, riducono il effect’s di infiammazione, connesso con anti-invecchiamento. Determinati alimenti nutrizionali da considerare sono: Salmoni, mirtillo e tè verde.

Gli antiossidanti, una volta consumati possono combattere gli ossidanti (O+) fissandosi ai radicali liberi ed alternativamente ridurre l’infiammazione collegata a molte funzioni del processo di invecchiamento, non ha limitato a, malattia di cuore e perfino grinze.

Il salmone contiene un antiossidante meraviglioso (astaxantina), inducendo la vitamina C e la E a funzionare lungamente, promuovendo la salute dei nostri occhi e pelle. Ulteriormente, il salmone è una fonte di proteine eccellente, che sono necessarie fare tutte le cellule: pelle, capelli, occhi, muscoli ed organi. Inoltre contiene un grasso sano trovato nel Omega 3 che promuove HDL per ridurre gli effetti negativi del colesterolo di LDL.

Le bacche contengono anthocyanin’s, che aiuta più meglio il lavoro di E e della vitamina C nel corpo. La ricerca ha effettuato in Danimarcaha trovato che le bacche sono usate nella riduzione di infiammazione e della prevenzione o nel trattamento dei disordini di Alzheimer’s, di malattia di Parkinson’s, di demenza e di umore.

Il tè verde è una bevanda sana cervello-saggia. 14 febbraio 2008 è stato notato nel “Journal di nutrizione e di Biochem”, dai ricercatori del Japanese quei, la catechina di “The trovata in tè verde è una fonte di difesa anitoxidative per i neuroni del cervello, impedente deficits.” conoscitivo;Il tè verde non stimola la vostra esigenza di alimento. Tuttavia, la caffeina trovata in caffè (del north-american), promuove la fame e un processo procedente in sequenza che comincia con il salivase (enzimi nella vostra bocca) e le estremità con HCL trovato in vostro stomaco, che può essere soddisfatto soltanto attraverso l’ingestione di cibo. Questi alimenti non sono associati solitamente con le frutta e le verdure, ma i biscotti, le torte e le torte che sono collegati con le sostanze infiammatorie ed il guadagno del peso.

Tre alimenti antioxaditive forti: I salmoni, mirtilli e tè verde, dovrebbero essere inclusi nel programma quotidiano del pasto di everyone’s, per, effettuano ones mentali ed essere fisico.Le frutta supplementari e le verdure alte in antiossidanti sono: avocado, melone, grani interi, riso, soia, dadi, verdure crocifere. Due spezie collegate a migliorare il sistema circolatorio del Th sono aglio e zenzero. L’acqua è un amico il migliore di individual’s, poichè il corpo umano si compone di acqua di 60%.

Mangi gli alimenti interi, beva sia l’acqua che il tè verde per darsi il bordo di vincita nel mantenere il vostro corpo sano e forte, che alla fine è un fattore contribuente alla longevità.

Da: Kimberly Crocker

Ricerca Della Letteratura

1. http://oregonstate.edu/dept/IIFET/2000/papers/andersons.pdf
2. http://www.astafactor.com/in-nature.htm
3. http://www.blackcurrants.co.nz/english/secret.htm
4. Mol Di Nutr Di Ricerca Dell’Alimento. 2007 Jun;51(6):675-83.Zafra-Pietra S, Yasmin T, Bagchi M., Chatterjee A, Vinson JA, Bagchi D. Reparto di sviluppo e di ricerca, centro di ricerca di InterHealth, Benicia, CA, S.U.A. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17533652?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
5. Biochimica Di J Nutr. 2008 Febbraio 14 Haque, Hashimoto M., Katakura M., Hara Y, Shido O. Reparto di fisiologia ambientale, facoltà di medicina, università di Shimane, città di Izumo, Shimane, 693-8501, Giappone.