La quantità di omocisteina nell’anima è controllata da tre vitamine: Folato, vitamina B12 e B6. Vitamina B 12 e come funziona conla degenerazione della proteina “cysteine” intensamente è studiato, come sono gli effetti negativi del hyperhomocysteinemia (troppa omocisteina) e della mancanza della vitamina B12. Il corpo ha bisogno degli antiossidanti (folato che viene dalle frutta e dalle verdure) di combattere l’omocisteina e l’ossigeno positivamente caricato di it’s. Se il O+ non trova un antiossidante gli effetti negativi finali sono vasti sul colesterolo di LDL (conducendo all’accumulazione di piastra nelle arterie), sviluppo di demenza, formicolando la sensibilità nell’armi ed i piedini e la depressione. I fattori negativi contribuenti dovrebbero essere rimossi ed allora nuove fonti dietetiche essere introdotti per ridurre infiammazione e ripristino di un corpo sano.
LDL è un colesterolo non sano soltanto quando è ossidato.L’ossidazione di LDL è dovuto i radicali liberi che galleggiano intorno nel nostro corpo che sono O+ interrotti dall’omocisteina denominata proteina di degenerazione. L’ossigeno positivamente caricato allora si fissa al colesterolo di LDL e la piastra comincia a formare in vostre arterie e vene. Secondo gli studi all’istituto di Linus Pauling, la presa aumentata ”Anche se l’ acido folico e la vitamina la B12è stata trovata per fare diminuire i livelli dell’omocisteina, esso attualmente non è conosciuta se la presa aumentante di queste vitamine tradurrà alle riduzioni del rischio per le malattie cardiovascolari. Tuttavia, parecchie prove placebo-controllate ripartite con scelta casuale attualmente stanno conducende per determinare se l’omocisteina che si abbassa con l’acido folico e l’altro completamento della vitamina di B riduca l’incidenza della malitia, cardiovascolare.”
Gli studi supplementari guardano i supplementi della vitamina,che non sembrano contribuire alla riduzione degli effetti negativi di omocisteina come determinato vicino di un Dott. di prova ripartito con scelta casuale internazionale Allen Brett MD. Conclude, ”Che cosa rimane poco chiaro è se l’omocisteina è soltanto un indicatore per altri fattori atherogenic o se gli effetti contrari delle vitamine essi stessi sfalsano i benefici teorici di omocisteina-abbassamento. Per concludere, rimane possibile che le vitamine di B conferiscono beneficio cardiovascolare nel paziente insolito con omocisteina estremamente elevata levels.”
La vitamina B 12 è liberata dall’origine dell’alimento di it’s mentre l’alimento entra nel nostro stomaco e la vitamina è liberata dall’acido dello stomaco. Il malassorbimento della vitamina B12 è stato associato con l’acido insufficiente dello stomaco presente per liberare la vitamina dall’origine dell’alimento di it’s, o la gastrite contrastly atrophic potrebbe contribuire poichè troppo acido dello stomaco è presente. L’alcool può ostruire l’assorbimento come può essendo su una dieta vegetariana, poichè B12 è presente nella fonte dietetica animale. Quelli diagnosticati con il AIDS inoltre avvertiranno il disagio poichè questi individui non avranno vitamina B12 disponibile. Infine, l’interferenza dai pharmacueticals acidi dello stomaco può anche contribuire al rilascio ed all’assorbimento impropri della vitamina B12.
Quindi avanti, gli antiossidanti da frutta e le verdure devono essere una parte di un presa quotidiana, pulire i radicali liberi e la carne deve essere incluso in un dieta in modo che il nostro cervello rimanga messo a fuoco e forte. Consideri i seguenti suggerimenti come componente del vostro programma quotidiano del pasto.
Metta tutto sulla farina d’avena nella vostra sede. Preferibilmente l’avena del quaker ed aggiunge il miele, la cannella, lo zucchero o le fette delle frutte.
Riduca i grassi saturati.
carni rosse soltanto 2-3 volte un la settimana 112 g per serving/day
formaggio soltanto 28 g/day
sostituisca il burro con l’olio di oliva supplementare del virgin
Scremi o latte 1/day di 1% NESSUNA CREMA!
Introduca
Omega 3.6 e vino rosso che sono un anti-flammatory.
I dadi, il tè verde, le frutta e le verdure (vino) hanno antiossidanti che cercano O+ liberato da omocisteina.
Questa nuova dieta dovrebbe ridurre formicolare e ristabilire l’energia.
Olio di oliva supplementare del virgin (con aceto) per le insalate e cucinare
Il pesce 4 cronometra una settimana (omega 3.6)
Noci 28 g al giorno (omega 3.6)
Seme di lino 1 cucchiaio di tavolo al giorno (omega 3.6)
Vino rosso 1 bicchiere al giorno
Frutte
mirtilli, lamponi, giorno della tazza ea delle fragole 1/4-1/2 (scelga 1)
frutta o spremuta del melograno.
Qualsiasi agrumi (alti in potassio e lavorerà con le scanalature del Na di K in tutti gli organi per risciacquare il Na di eccesso, i metalli e le tossine.) 4 ogni giorno
Verdure 6 tipi diverse al giorno
Pani: Un baguette di multi-grano, farina d’avena di Quacker, pasta intera
Da Kimberly Crocker
Ricerca Della Letteratura
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